月经时期女性的身体情况会比平时的时候虚弱,所以生活当中就需要更加注重自己的一些饮食保健,在经期的时候也要注意多补充一些营养食物,帮助自己提高身体的免疫能力才能减轻各种经期的不适症状。在月经期间女性能喝酸奶吗?

酸奶是我们在生活当中非常常见的一种饮品，对我们的身体健康是可以带来一定的保健功效的。月经期间是女性身体抵抗力和免疫力最低的时候,因此在这期间一定要多吃有营养的食物,避免食用生、冷、辛、辣刺激性的食物。正常情况下,酸奶本身对月经是没有影响的,但一般酸奶都是冷藏保存的,并且在经期是不能够吃生冷食物的。所以，在月经期间的女性应当尽量不要喝冷藏过的酸奶。即使要喝也要喝常温下的，没有经过冷藏的酸奶。

虽然酸奶对女性朋友的身体没有影响，但是喝酸奶时要注意以下几点。1、酸奶应该在饭后喝，空腹大量饮用酸奶对身体的健康会造成伤害。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收就已排出。2、晚上喝酸奶还有补钙的效果。酸奶是食物中钙的良好来源，有利于食物中钙的吸收。但晚上喝完酸奶后一定要及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害。3、酸奶不能够加热喝。酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，酸奶特有的口味和口感都会消失。

月经是女性的正常生理现象，所以，女性朋友在日常生活中要注意饮食的规律，忌食用生、冷、辛、辣等刺激性的食物。不要用凉水洗澡、用凉水洗脚，保持舒畅、愉快的心情，不要大怒大悲，适当的锻炼身体，增强身体的抵抗力等。