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月经期间吃什么最好啊

更新时间:2019-11-05 20:03:50

女性每个月都会来月经,那么经期的饮食就特别地重要,因为女性来月经的时候情绪不是很稳定,身体抵抗力也很差,免疫力也很低,那么在这段时间里面一定要对自己的身体更加呵护才行,那么经期的时候吃什么才健康呢?我们现在就来了解一下看看吧。

1,经期的时候一定要注意忌讳生冷的食物,因为这类食物很容易导致肠胃没办法消化,而且很容易伤害人体的阳气,导致体内寒气的侵袭。如果身体的寒气太重,那么寒性就凝滞,经血就没办法运动顺畅,那么经血会很少,导致了痛经的出现。所以经期的时候一定要避免这些食物,比如橙子,柚子,柠檬,芒果,西瓜等等寒性水果。另外蔬菜中的黄瓜汁,番茄汁是良性的,绿茶也是良性的。

2,经期的时候还要避免吃太过于刺激的食物,比如要避免吃太过于酸或者刺激性很大的食物,比如山楂,食醋,可以考虑用大枣,粗粮面条等食物,同时搭配当令的新鲜蔬菜还有水果等等,经期的时候多吃温性水果能够帮助女性防止便秘,避免盆腔充血。

3,经期的时候应该多吃一些行将之水的食物,这类食物有温补的功效。比如可以多吃鸡肉,羊肉,苹果,牛奶,红糖,当归等等。在月经完了1到5天之内,应该多补充蛋白质还有矿物质,同时还需要多补血。可以选用一些不仅能够帮助美容还能够帮助补血活血的食物,比如鸽蛋,鹌鹑蛋,樱桃,桂圆肉,红花桃花等等。

经期的时候女性的身体如此地虚弱,所以要比平常更加好好地呵护自己的身体才行,在这段时间里面一定要注意饮食,饮食是调理的根本,那么女性还可以多喝一些乌鸡鸡汤,因为乌鸡汤不上火,还能够帮助女性滋补身体,所以多喝它对于经期女性的身体有很大的好处。

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专家问答

Q:月经期间第三天最爱会怀孕吗,有点着急 病情分析:你好,根据你的上述描述你的情况应该是不太可能怀孕的。 指导意见:建议你不要太担心

Q:月经期间有肉状物排出 病情分析:您好,根据你描述的情况看,这个可能是气滞血瘀引起瘀血,和输卵管阻塞关系不大,指导

Q:来月经期间大便小腹抽痛什么症状 病情分析:你好考虑是痛经,妇科炎症,泌尿系结石肠炎肠痉挛等原因引起的指导意见:可以到医院检

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