女性月经期间应注意什么？

女性每个月都会来月经，在月经期间有很多的女性朋友会有很多的不适症状，导致身体特别的不舒服。往往在这几天是女性朋友特别难熬的时期，那么，女性在月经期间应注意什么事项呢?下面，我们就来介绍一下女性在月经期间的注意事项。

月经就是内膜脱落造成的出血，当内膜长到一定厚度的时候就会脱落，当内膜脱落不顺利的时候就会有腹痛的现象。月经是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活动，它受到生理因素、心理因素、饮食以及环境等多种因素的影响。很多的女性朋友在月经来潮之前，会有乳房胀痛、腹胀、肚子痛、易疲劳、心情烦躁、忧郁、失眠等症状。如果女性朋友在月经期间能够注意饮食上的调理，可以减少或者减轻月经期间的不舒服的感觉。

女性在月经期间身体比较虚弱，所以，女性朋友在月经期间要注意以下几点1、不要用冷水洗澡、用冷水洗脚等;2、忌吃生、冷、辛、辣等刺激性的食物，饮食应清淡，多吃新鲜的蔬菜以及水果等;3、增加身体的营养，多吃鱼、肉、鸡蛋类食物;4、适当的锻炼身体，提高自身的抵抗力，增强免疫力;5、不要做剧烈的运动，剧烈的运动会造成体内排泄的不畅;6、在月经期间尽量不要做房事，因为月经期间做房事会导致排毒不顺畅，排毒不完全。

以上就是女性朋友在月经期间的注意事项的总述，月经对于每个女性朋友来说是至关重要的，月经的正常表示女性身体的健康，月经一旦不正常就会对女性的身体造成影响。所以，在月经期间的女性朋友一定要学会保护自己，注意经期的饮食与生活习惯等。