有些女孩子可能遇到过这样的情况，每次来月经的时候周期很正常，而且经期的时间也很正常，但是就是经血量特别的少，有些女性会因为月经正常来临所以就不在意经血量非常少，其实月经经血量过少也是一种疾病，造成这个的原因主要是因为女性身体卵巢功能出现早衰的现象，尤其是过度减肥节食的女性卵巢早衰的症状就非常明显，女生经血量过少可以通过食物进行调理。

一般女生在月经期间喝什么可以增加自己的经血量呢?在月经期间可以多喝一些红糖水，红糖里面有很多的铁元素和维生素对人体造血机能有重要的作用，而且在月经期间喝红糖水有助于补血化瘀的功效。大部分的女生都有贫血的现象，加上月经期间女生会失去大量的血液，所以在月经期间，女生一定要多吃一些含铁丰富的食物避免发生缺铁性贫血。

哪6类食物可以增加月经经血量呢?第一，动物的肝脏，菠菜，黑豆可以补充铁元素，第二，多吃鱼类可以缓解女性月经期间抑郁的情绪，第三，花菜和胡萝卜里面含有大量的维生素b6，可以帮助软化血管使得子宫内的经血排出更加顺畅，第四，红糖姜茶可以补血驱寒，第五，多吃红米可以补充体力，红米还可以预防贫血，第六，女生在月经期间可以多吃羊肉，羊肉可以补虚益气，而且女生在月经期间多吃一些温热性的食物对身体有好处。

月经血量太少并不是什么太大的疾病，女生只需要在日常生活中多注意一下自己的饮食习惯，就能很好的预防这样的疾病，在月经期间多注意个人卫生，不能有性生活，月经期间多吃一些有利于调养身体的食物，平常不要吃冰激凌以及冰镇的饮料。