柠檬水是美容养颜的不错产品，但是在月经期的时候，很多的女生都不知道能不能喝柠檬水，因此需要了解经期来可以喝柠檬水吗，并且要知道经期饮食注意事项，这些注意事项会影响月经血的排出，甚至还会影响到经期综合症的症状的表现，所以需要多加注意。

经期来可以喝柠檬水吗?

在月经期间是可以喝柠檬水的，因为月经期女生很容易出现大便干燥的现象，而柠檬水有着很好的促进肠胃蠕动以及预防大便干燥的作用，所以月经期喝柠檬水是比较好的。而且月经期皮肤状态也不太好，而柠檬中含有的维生素c比较多，恰恰可以改善皮肤状态，所以月经期可适量的喝柠檬水，但是一定要喝热的柠檬水，不要喝冰的，否则冰的柠檬水会影响污血的排出。

经期饮食注意事项

清淡食物宜多吃。月经期间的盆腔呈现于喷血的状态，如果在这个期间吃刺激性食物的话，就很容易延长月经的时间，而且会造成月经血量的增多，甚至会加重痛经的状态，所以在这个期间一定要多吃一些清淡的食物，不仅能够缓解疲劳的状态，而且还可以增加食欲。

生冷食物不可吃。生冷的食物很容易伤脾伤胃，而且还不好消化，所以月经期间是一定不可以吃生冷的食物的，尤其是在炎热的夏天，女生都比较喜欢吃冷饮和冰淇淋，但是在月经期间一定要忌嘴，多吃温热性的食物。

润肠通便食物要多吃。便秘是月经期间较为常见的一种现象，不仅要多喝水，而且还要多吃一些能够起到润肠通便的食物，新鲜的蔬菜和水果就是首选，而且多喝蜂蜜水也是可以起到润肠通便的作用的，月经期要保持大便的通畅，这样才能让污血排出的更加顺利一些。

以上所讲解就是经期来可以喝柠檬水吗，以及经期饮食注意事项，饮食上需要注意的还是比较多的，有很多的女生不了解这些注意事项，所以在月经期间还是胡吃海喝，这样的饮食习惯影响的不仅仅是月经，同时还会影响到情绪和身体健康，所以，作为女生，这些注意事项一定要谨记。