女生痛经吃什么能缓解

痛经是很多女生都有的问题，有的女生在月经初次来潮的时候就深受痛经的困扰，每个月总有那么几天让自己痛得死去活来的，影响到了正常的学习和生活。但是就只知道痛经的时候多喝点热水能缓解痛经的症状，却不知道通过饮食同样可以来缓解痛经的症状。下面就来介绍几种痛经的时候吃了能缓解的食物，让你不再那么痛。

1.榴莲。榴莲有活血散寒的作用，当你是因为腹部受到寒凉引起的痛经的话，可以食用一些榴莲来缓解痛经的症状。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，可以改善腹部受凉的情况，使体温上升，属寒性体质并且有痛经的女性特别适合食用。

2.红酒。中医上认为甘温的食物可以补充身体营养还可以缓解身体的不适症状。红酒辛甘性温，可以补血，还可以缓解痛经，对寒湿凝滞的痛经患者，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。拿红酒来炖苹果食用可以有效的缓解痛经的症状。

3.生姜。食用生姜可以起到驱寒的作用，同时还能促进身体的血液循环，对痛经的女性也有很好的缓解作用。生姜辛温，有祛寒解表的功效，还能够刺激毛细血管，使局部循环和新陈代谢得到改善。生姜可以打成细末和红糖一起用开水泡代茶饮用。

4.香蕉。香蕉有安神助眠的作用，还可以减轻疼痛，而且富含丰富的营养物质和碳水化合物。食用香蕉可以使人体补充足够的维生素，维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有帮助，痛经的女性多吃香蕉可以有效的帮助缓解痛经的不适症状。

以上就是吃了能缓解痛经的食物，这些都是我们比较常见的食物，平时都可以食用的，因此，在月经准备来潮前不妨多吃些香蕉，补充维生素，减少痛经的不适症状;做好保暖工作，尽量不要让腹部受凉，不然容易引起痛经;平时要多锻炼身体，增加身体素质，增加身体抵抗力;经期要勤换卫生护垫，以免引发感染，加重身体的不适症状。