痛经吃什么东西好

痛经期间的女性尽可能的吃一些清淡的食物，对身体有益处的东西，不要吃一些刺激性的食物，这样对于痛经不仅没有帮助，还会导致月经不调，痛经的现象会变得更加的明显，痛经期间还是要调理好自己的心态，不要有太多的压力和思想负担，只要积极的调理，痛经期间就会有所改善。

1，女性痛经期间最好吃一些麦类的食品，尤其是一些粗粮，因为粗粮中含有很多的雌性激素，可以帮助患者体内的激素达到一个稳定的状态，预防痛经也是很有效果的，比如麦子、薏米、小米之类的粗粮，所以食物还是要选择清淡的为主，这样对于身体健康也是很有帮助的。

2，水果中香蕉也是预防痛经比较好的，香蕉中含有丰富的维生素B6，我们都知道B6有安神止痛的效果，还能够帮助患者改善睡眠质量，痛经期间的女性一定要多吃香蕉，对于改善痛经的症状效果很不错，不过一定要记住，不能吃生冷性的食物，尤其是烧烤类的食物。

3，痛经的女性一定要多吃含有铁元素的食物，铁可以很好的帮助痛经的女性改善症状，一些动物的内脏中含有铁元素最多，还有就是痛经期间的女性有的出血量比较多，所以多吃铁的食物还能够很好的补血，不能吃辛辣刺激性的食物，尤其是戒烟戒酒。

总之，痛经的女性还是要多吃上述这些健康的食物，痛经期间可以采用暖宝来热敷，不过饮食也是至关重要的，好的饮食能够改善患者痛经的现象，痛经期间女性最好要注意多休息，不要太过于劳累，心态一定要放松，不要让自己的神经紧绷，这样都会导致痛经的加重。