妇科专家教你止痛经绝招

　痛经是女性朋友在月经期间发生小肚子疼痛或者腰痛等症状。虽然并不是所有女孩子都有痛经的现象，但是有痛经症状的女性朋友，往往是持续性的、有的甚至是很强烈的痛苦。患有痛经的女性朋友不仅在月经期间给身体带来痛感，而且还给女性朋友的生活带来很多的麻烦，有痛经的女性朋友在月经期间会影响工作，学习等。那么女性朋友患有痛经要怎么办呢?下面我们就来简单的介绍一下妇科专家是如何帮助女性朋友来缓解痛经的。

女性朋友如果在月经期间发生痛经是很痛苦的一件事，妇科专家告诉你在月经期间应该注意些什么。1、保暖，不论是饮食、还是衣着，都要注意“保暖”。许多女孩子痛经的症状是由于寒冷引起的。尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒，尤其现在已入冬，在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。不要穿性感的T字裤、低腰裤，不再“美丽冻人”，要做“暖宝贝”。

2.卫生，女性朋友平时在吃穿住行要注意卫生，尤其是月经期间，月经期间流血，造成阴部的温暖，容易引发细菌的滋生，从而导致导致阴道炎等各种疾病。此外，经期的饮食也要特别注意，尽量不要去路边摊，烧烤等，也不要吃夜宵，经期抵抗力低，病菌容易战胜抗体而导致肠胃不适。

3.运动，大多数女性朋友认为月经期间要多休息，不能运动，这是错误的认识。在月经期间应该适量的做一些运动，适当的运动有助于血液循环，可以减轻痛经。可以多练习练习瑜伽，如弯膝跪下坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等，都可以让肌肉放松并促进血液的流通。

女性朋友在月经期间一定要放松心情，不要乱发脾气。经期也不要吃辛辣刺激性的食物。不要过于劳累。痛经几乎每个女性朋友都会有，因此女性朋友不要过于担心，只要做好经期的保暖等事项，是可以缓解痛经的。