经期时，女人为何情绪波动如此大？

“别烦我，走开!我大姨妈来了!”是一句生活中最听到的话，这句话使得女性瞬间好像变得无情，也暴露了女性在月经时的烦躁不耐，同时，也让男性觉得，月经中的女性简直不可理喻，也百思不得其解，难道月经就该这样吗?那么，我们就来探知一下为何，女性在月经中，情绪波动会如此的大?

一些研究人员从生物学角度到探寻到，在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生，因此，他们觉得性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。当然，还给出了一种解释，一些女性认为月经来临，情绪上势必要烦躁抑郁，这是一种心理催化作用，通过不断的心理暗示，进行自我催眠，便就造就了月经情绪波动的“假象”。还有人认为这与人体的激素水平有关，痛经女性的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70-80%具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。

有了这么多的研究，相信女性月经时的情绪波动较大还是有理可循的，但有些人不可能做到包容，甚至因此为了泄愤，做出一些出格的事也是有可能的，所以做一些经期心情调理还是有必要的。

(1)减轻心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。

(2)多做有氧运动。开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。做有氧运动量要适度，不要勉强自己。

(3)少吃含有咖啡因食物。咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。

(4)戒喝刺激性饮料。咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。

看到这里，有女朋友的男性要学会多体贴关爱女性，尤其是在月经时，要学会包容，帮助女性在月经期间做一些心情调理疏导，这样会使得男女双方的关系更加紧密。女性经期的情绪波动属于正常现象，只要不夸大化，懂得适度调整，也就不是什么大问题。