什么能缓解痛经

　痛经对于每个女人来说都是在正常不过的事儿了，所以很多人也没有把痛经当回事，当然如果只是轻微的痛经并不会影响正常生活也不需要进行治疗，可是如果痛经非常严重，影响正常的工作和生活就要想办法缓解了，下面就让小编为大家介绍几种缓解痛经的方法。

大家可以通过以下几种方法来缓解痛经：

一、药物治疗：如果每次来月经都有痛经的情况，可以常备一些止痛药，还可以服用一些维生素类的药物，如B族维生素，尤其是B6可以缓解女性的经前紧张状况，还能稳定情绪有助睡眠，减轻腹痛的症状。

二、注意保温：痛经的女性在坐着、躺着的时候用热水袋晤着，但是要注意不能长时间晤同一个地方，要进行适当的揉搓，如果没有热水袋也可以用手轻柔小腹。并且要注意不能吃冷冻的食物，保持身体的温度。

三、注意饮食：痛经的女性要注意日常的饮食，平时要尽量多吃养生的食物，将冷饮戒掉，最好是多喝白开水。对于一些热量比较高和油炸类的食物，也应尽量少吃或不吃。养生是一个长久的过程，要想通过养生调节来缓解痛经就要从小事做起，而且要长期坚持。

四、适当运动：对于体质虚弱的人群来说，一定要加强体育锻炼，在利用饮食调节的同时，配合轻运动，可以缓解痛经的情况。瑜伽、散步等都是不错的选择，通过运动还能提高身体的免疫力。

以上几种方法都有缓解痛经的效果，对于有痛经情况的女性，不妨按照上述介绍的方法进行调节，也许可以达到缓解痛经的目的。提醒女性朋友，如果是由于一些妇科病引起的痛经，最重要的还是要解决病因，这样才能从根本上缓解痛经。