痛经要怎么办？

虽然现在生活水平提高了，但是发现一些妇科疾病几率也是挺大的，其中痛经就是比较普遍的一种，导致痛经的原因是有很多种，这个还是需要去医院做检查才能够做一个定性的结论，但是如果控制的好的话，痛经还是可以解决的，那么如果真的出现痛经情况又该怎么办呢?

发现有痛经出现一些要去及时做一个诊断，这样可以及时做相应的治疗或者是调理，也避免病情的加重，下面就来说说出现痛经要怎么办。

1.多补充一些身体所需要的矿物质元素还有维他命，这些都是可以让身体的体质增强的元素，所以多补充一些，也可以提高身体的抵抗力，增强身体素质，这样可以有效的缓解痛经的出现，体质增强了疾病也就可以减少或者避免了，平时在饮食上面多尝试吃一些有营养的食物就好。

2.保证营养的均衡不要有挑食的习惯，也不能偏食，喜欢吃不喜欢吃都要多吃一些，尽量要保持一个均衡的营养这样体内的环境才是可以稳定，而且各种机关才可以有效运转，经期一定要避免吃一些生冷辛辣的食物，这些食物有可能会加重痛经的情况，如果痛经的厉害，尽量不要吃。

3.身体一定要保持温暖这样才可以避免外界刺激增加宫内寒气，从而会出现盆腔充血的状态，痛经会更加严重，月经来时可以贴暖宝宝或者是用热水袋焐一下这样可以让身体保持一个温暖的水平，也可以及时有效的进行改变身体的体质，这个方法还是比较好。

这些都是生活中的小细节平时多加注意，而且可以有效缓解痛经的，痛经的后果也是比较严重所以需要引起重视。

月经来时尽量不要泡澡，如果真的需要你洗澡的话可以采用淋浴，选择内裤时一定要采用纯棉的材质，这样可以通风透气，而且还要保持干燥的环境，避免细菌滋生，对身体的健康也是有利的，不要喝过浓的咖啡或者是浓茶，这些都很容易导致有痛经加强或者出现。