寒冷天气女性如何预防痛经

痛经是女性常见的妇科疾病，一般是指女性在月经前后或月经来临时出现的下腹部的疼痛，并伴有全身的不适感觉，痛经严重的影响着女性的健康和生活。痛经为分原发性的痛经和继发性的痛经。女性应该认真对待痛经这个问题，需要在每次月经期来临时保养自己的身体。

寒冷天气痛经的预防

1.一定要注意腰部的保暖 女性的腰部一般比较细，虽然好看，但也给健康带来了隐患，秋天冬天如果女性穿一些低腰的衣服，腰部就容易受冷，下半身就很容易受凉，从而会引起女性宫寒，女性的宫寒会引起手和脚发冷，还有痛经的现象。

2.注意保持腹部保暖 下半身着凉会导致女性的一些疾病，比如宫寒等，除了手脚会发凉以外，还会引起性欲降低，缺少欲望，宫寒引起的淤血，会导致白带的增多，阴道内的卫生如果不好的话，会引起痛经，盆腔炎症等甚至更严重的病，因此，女性做好腹部的保暖工作，就可以避免其他许多的疾病。

3.注意保持下半身的血液循环畅通和阴部私处的干爽透气 下半身经常缺少运动会引起盆腔的淤血，会加重痛经的发生，同时对女性的心脏和一些血管也是没有好处的，还会引起女性的下垂，另外，女性的阴道如果常年湿润，如果能保持通风也可以减少妇科病的发生，如果私处湿气太重，会引起妇科疾病，引起痛经。

4.饮食得当，劳逸结合 每天多吃水果和蔬菜，每周要多吃鱼，牛奶等，保持营养平衡，还要保证充足的睡眠，不要过度的疲劳。

痛经是女性常有的疾病，痛经会给女性带来各种困扰，所以在平时的生活中要多注意保养，特别是秋冬季要保证下身的保暖问题，不要受凉，还有在平时的生活中，多吃一些营养丰富的食物来保证营养的补给，不要过度疲劳，在工作和生活上要保证劳逸结合，一些白领女性如果有痛经现象，不要长时间久坐。