痛经是常见的一种妇科疾病，它是指月经期前后或者月经期间出现下腹疼痛、坠涨、腰酸等一些症状。痛经又分为两种，原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经一般是指，青春期第一次来月经的时候就会有痛经。继发性痛经是指，月经来了多次过了数年之后才会出现痛经。

引起继发性痛经的原因有很多，大多数都是因为一些妇科疾病造成的，如子宫内膜炎、子宫内膜异位、盆腔炎等。继发性痛经一旦发作的时候，有时候可以适当的吃一些止痛片来进行缓解痛经，如果长时间不能缓解的，可以通过一些调理，也能达到很好的效果。我们要注意以下几点。

1、月经之前以及月经期间要喝热的红糖姜水。红糖姜水即可以补充血液有可以起到温暖身体的效果。可以舒缓肌肉，减轻痛经给人们带来的痛苦。

2、月经期间要注意个人卫生，禁止性生活，尽量不要洗澡。月经期间洗澡容易造成风寒，使身体受冷，从而加重痛经。

3、在月经期间饮食上也要特别注意，不要吃生冷辛辣的食物，不要抽烟跟喝酒。吃水果的时候要注意，一定要防止常温在吃，一定不要吃刚从冰箱里拿出来的东西。

4、在痛经期间保暖也是很重要的，特别是冬天的时候，一定要注意保暖。注意保暖可以促进血液循环，松弛肌肉，这对痛经是很有帮助的。

除了以上这些，平时我们还要加强体育锻炼，保持良好的心情，痛经有时候也会和心情有着很大的关系。注意在痛经期间不要做剧烈运动，注意合理的饮食，保持充足的睡眠对痛经也是有帮助的。