经期饮食禁忌 有些食物别乱吃

在经期的时候，女性朋友的身体是非常脆弱的，如果不多加注意，就会引发很多疾病，其中饮食必须要重视，饮食本身是很重要，不合理的饮食就会引起很多疾病，在经期的时候如果在乱吃的话，更容易引疾病发生，并且这时引起的疾病也是不宜治疗和恢复的。

在经期时不要吃太咸的食物，因为咸的食物会让身体里面的盐分和水分贮量增加，在月经来潮前，孕激素会增加，很容易出现头痛和水肿等症状，因此，最好在月经来潮前十天左右开始食用低盐的食物。

也不要喝含气的饮料，在经期时容易出现疲乏无力或者是精神不振等现象，很明显这是缺铁的表现，是因为含气的饮料里面有丰富的磷酸盐，和身体里面的铁质会产生相应的化学反应，让铁质很难吸收，另外，多喝这类的饮料，也会因为里面的碳酸氢纲和胃液中和，从而降低了胃酸的消化和杀菌的能力，影响了食欲。

不要吃辛辣的食物，这类的食物具有刺激性，很容易让盆腔的血管发生收缩，导致经血量过少，甚至是突然停止，还有烟酒等刺激性的食物对于月经来讲也是有一定影响的，因此要避免辛辣刺激性的食物，不然会引起痛经或者是月经紊乱。除此之外，生冷的食物也不要吃，如田螺、竹笋、螃蟹等，会导致痛经或引起身体的其他伤害。

月经是每个女性朋友必有的，而在经期时女性朋友的身体会发生一定的变化，因为有很多的事情要特别注意，尤其是在饮食方面，不能随便吃，不然会引起妇科疾病，在以上的内容中，有为大家介绍哪些食物不能吃，希望可以帮助到大家，并且在食用时一定要慎重了。