痛经了怎么办？生活小妙招快速缓解疼痛

痛经是女性最亲密的朋友，因为它会陪伴她们相当长的时间，同时，它也是女性的敌人，因为它十分地折磨女性。在现代社会中，痛经是非常常见的现象，几乎三个女性当中就有一个女性会患上痛经。痛经一般是在女生正在月经期间或是快到月经期的时候，出现腹痛，有的会是长时间的，有的是一阵阵的，同时会有腰酸的情况，如果痛经严重的，会严重影响患者正常的生活。

痛经原因有很多，像内分泌失调或是子宫发育不良等等因素都会导致痛经。从西医的角度，把痛经是分为了原发性和继发性两种，原发性主要出现在首次来月经的女生当中，一般不用担心，但是继发性往往是由于身体出现了问题所致，应当去医院进行检查。那么痛经了怎么办?这里有一些生活小妙招，可以快速缓解疼痛。

吃一些能缓解痛经的药物，像维生素就非常的好。据调查发现，按时服用了维生素的女性往往患上痛经的较少，所以可以服用一些维生素，可以治疗痛经。如果是痛经很严重的，已经影响到自己正常的学习或是工作，可以适当的吃止疼药，但是尽量少吃，像一个月一两片之类。

多吃酸味的食物和素食，酸类的食物有助于缓解痛经的疼痛，而素食，无论是瓜果还是蔬菜都是促进消化的，对清理肠胃，防止便秘带来的经痛，而且里面所含的物质能够调节女性体内的激素。相反的，痛经期间尽量少吃肉类食物，但是可以吃补血的肉类，对缓解痛经也很有帮助。

还有就是可以适当运动，虽然女性在月经期间尽量不要参加剧烈的运动，但是适当的运动，类似瑜伽，散步，可以达到缓解你不舒服的感觉。喝红糖水和热敷也是我们常听过的缓解痛经的小妙招，十分的有效快速。希望痛经患者能尝试下这些小妙招，对你的病痛会起到一些效果，祝愿能恢复一个健康的身体。