学会科学护理可帮助缓解痛经

　很多人觉得痛经是非常常见的现象，不以为然。其实痛经就预示着女性的身体有一定的毛病，存在亚健康的状况。它其实是给女性的身体敲了一个警钟。而女性要想摆脱痛经，首先要消除对痛经的恐惧和顾虑，找到痛经的原因，积极有效的治疗，痛经的症状才会消失。

痛经，顾名思义就是腹部疼痛。但是很多人除了腹部疼痛以外。还常常伴有恶心，腹泻，呕吐，头晕，面色苍白，四肢无力，怕冷，出汗等症状。而且在整个月经期间，症状容易反复。痛经的患者一般在未婚或者未育的女性身上比较常见，生育之后，症状可以减轻。痛经一般有继发性痛经和原发性痛经。由于每个人的生理状况不一样，因此发病原因也不尽相同，这就需要女性去正规的医院进行诊断，查出病因才能，对症治疗。

科学有效的护理可以缓解疼痛。小编为大家总结了四条。第一，女性要注意讲究经期卫生，在经期不要吃生冷辛辣刺激性的食物，也不要吃腌制熏烤类的食物。第二，经期要保持愉快的心情，不要生气，要消除对经期的紧张。第三，在平时的生活中，要加强体育锻炼。尤其是体质虚弱的女性，适当的进行一些体育锻炼。第四，如果在经期，肚子特别疼的情况下，可以口服一些去痛片，但是不要过量。也可服用一些红枣姜水。要多喝热水，不要着凉，注意保暖。

很多女性由于痛经，很排斥月经，其实月经是女性的法宝，它可以帮助女性排出一些身体的毒素和废物，痛经主要来源于女性平时对身体疏于重视。都市女性不仅在平时的生活中要忙于工作，更要关心自己的身体健康状况。如果长期不重视的话痛经很可能引发其他的妇科症或者更年期提前甚至癌变。为了你的健康，请爱护自己的身体。