卵巢早衰的过程比较缓慢，多是由不良的生活习惯慢性造成，因此，想要避免卵巢早衰改掉不良习惯是关键。那么，应该怎样做才能有效避免呢?那么下面就由小编来为各位女性朋友们介绍介绍。

避免卵巢早衰应改掉的不良习惯：

1、过了育龄期的女性，应最好将体检日期改成一年一次，卵巢早衰的发生也是有征兆的，当发生自己的月经量在减少，或是突然停止，应该及时的去看医生。

2、良好的睡眠质量是延缓卵巢早衰最好的方法之一，有关研究称，很多卵巢早衰的患者，大多都有长期睡眠不足，或是因为加班、娱乐等熬夜的习惯，而这样的习惯就逐渐透支了女性的健康。

3、在减肥方面，很多女性都是为了追求骨感美，而在饮食上限制自己，以为这样的方式省钱又方便，但是经常节食会导致营养不良，造成内分泌紊乱，而引起卵巢萎缩，功能减退的副作用。

4、远离辐射也是方法之一，电脑方面的辐射是会影响到卵子的质量的，但是现代社会都市内大多数女性的工作是离不开也离不了电脑的，因此，要好好选择辐射小的，如笔记本这样的电脑就比台式机子的辐射要小得多的多，另外女性可以在使用期间，最好是使用电脑电池，记着不要连着电源。

5、月经期间，女性由于行经经血流出的原因，会造成带走女性身体内的大量铁元素，而铁元素是可以为卵子提供充足的营养分，因此，这时女性们应该多多地补充铁元素，多吃菠菜这样的绿色蔬菜、动物内脏肝脏等食品，这能让卵巢更加健康。

以上就是我们介绍的有关“避免卵巢早衰改掉不良习惯是关键”方面的问题，希望对您有所帮助，另外在此我们也提醒各位广大女性朋友们，一定要定期去医院体检检查，要做好预防工作，做到早发现早治疗，平时日常生活中也要勤于锻炼自己的身体，从而提高自己的身体素质提高免疫力，让疾病远离我们。