卵巢保养是延缓女性衰老的一种办法，比服用药物，外用护肤品来延缓衰老效果还要好。都知道女性的卵巢拥有储备功能，促进卵泡的发育和排卵功能，只要延缓了卵巢的早衰，保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，调整了月经的周期，那么就可以达到延缓衰老的效果。

1， 首先卵巢的保养，要顺应卵巢的周期性变化特点，卵巢在一个月的周期中存在着卵泡期，排卵期，黄体期。这三个周期每个周期都是属于不同的状态的，一般在月经过后，应选择静养阴血，就可以保养卵巢。在月经来之前，是属于卵泡期，可以适当的进行一些运动，让气血流畅，这样也是有保养卵巢的功效。

2，在卵巢的保养上面，还可以进行食物上面的保养，不过要根据个人的情况来选择，比如在日常的饮食上面，体比较寒的女生应该适量多吃些阿胶，核桃，芝麻，蜂王浆等食物，这些食物具有温补滋腻的效果。如果体质比较热的女性可以吃些蜂蜜，维生素，鸡蛋，鲫鱼等含有蛋白质的食物。根据个人的情况选择也是能起到保养卵巢的功效。

3，在中医上面，卵巢的保养方法可以口服一些中药，也可以采取药物按摩肚脐的方法来进行保养卵巢，通过按摩的手法，在加上药物，这样药物可以通过血液直接进入卵巢，就可以起到保养卵巢的效果。但是这样种治疗方法，一个月进行一次药物按摩，效果最好。

女性保养卵巢，还需要在情绪上面进行控制，工作上面也不可以给自己太大的压力。多让自己放松一些。在30岁女性进行卵巢的保养，要注意妇科炎症的发生，想盆腔炎，阴道炎，宫颈炎等，这些炎症都会加快卵巢的衰老，一些女性的性生活紊乱，频繁的人流，也会造成卵巢早衰。