缓解痛经有八个小妙招 爆笑喜剧会减轻痛经

痛经是不少女生的苦恼，每次到了经期的时候就生无可恋，无论学习、工作还是恋爱，都没有心情去投入。如何缓解痛经是让大多数女生重视的问题。有科学家指出，大脑放松可以增强人体对疼痛的忍受程度，因此在痛经期间，可以看爆笑喜剧来让大脑的到放松，从而让痛感减轻，另外，缓解痛经还有许多小妙招。

痛经的时候，可以选择一部喜剧来让大脑得到放松，从而让疼痛感得到减轻，因为有研究者指出，大脑放松可以让人对疼痛的忍受程度增强。那么，缓解痛经的方法还有哪些呢?下面我们来一一说明。

一、保持均衡饮食

女生在经期期间应少吃过甜或咸的食物，这些食物会让肚子产生胀气，造成行动缓慢，均衡饮食要多吃肉和青菜，不能挑食，或者是完全不吃早餐或晚餐，饮食要定时。

二、摄取足量的维生素

摄取适量的维生素以及镁等微量元素，在临床发现，可以让经痛的现象减少，有痛经的女性可以尝试。

三、经期期间少食或者禁食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力等所含的咖啡因，会让人的神经更加紧张，女性在期间要减少摄取。

四、禁酒

五、泡温水澡

用温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。

六、不要使用利尿剂

利尿剂不能减轻月经的肿胀不适，实际上，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外。

七、月经前期多做有氧运动

多走路或其他有氧的运动，痛经会的得到一定程度的缓解。

八、保持身体温暖，特别是腿部

痛经的时候，有不少女性的大腿或者足部是发凉的，可以在退步披上一件大毛巾，避免凉意侵入内阴，家居痛经程度。

痛经是很多女生的烦恼，有些女生为了减轻疼痛会选择服用避孕药等药物减轻痛感，药物的效果是显然的，但不能长期依赖药物。身边有红糖的话，可以在月经来的前几天，每天喝一杯红糖水，能达到减轻痛感的作用。在经期期间，要有充分的休息。