经期不适饮食调理要分阶段

经期不适是现代女性朋友们常见的症状，经期不适影响到了女性朋友们的身心健康以及正常的工作、学习，使得女性朋友们苦不堪言。那么，女性经期不适饮食调理要分哪些阶段呢?下面，我们就来介绍一下女性经期不适饮食调理分哪些阶段。

女性朋友经期不适可以通过以下几种食疗方来缓解，1、姜枣红糖水：用干姜、大枣、红糖各30克。将大枣和干姜洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。2、姜汁薏苡仁粥：用干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。将干姜以及艾叶水煎取汁，将薏苡仁煮粥煮成八成熟，放入姜、艾汁同煮。3、韭汁红糖：用鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，就可以了。

导致女性朋友经期不适的原因非常的多，有以下几种情况可能会导致经期不适。1、精神因素：如果女性长期精神压力过大或者是情绪抑郁的话，就会影响到正常的月经情况。2、营养状况：多注意营养的摄取，不要轻易的节食，节食还会严重的影响到女性身体健康。3、在月经期间如果不注意休息反而过度的劳动，做一些体力活，也会导致月经的时间长。

以上就是关于女性朋友经期不适饮食调理的总述。女性朋友的在月经期间不适会对身体造成一定的影响，对女性朋友的身体以及工作都有严重的损害，使得女性朋友痛苦不堪。所以，女性朋友们在日常生活中以及饮食上要多加注意。祝愿在经期不适的女性朋友们能够早日康复、身体健康。