青春期痛经怎么办

青春期是一个重要的时期，在这个时期女性的身体或者心理躲在发生着巨大的变化。对于年轻的女性而言，随着性发育的逐步成熟，女性会迎来自己的第一次月经，同时有不少的青春期的女性会出现痛经的症状，青春期少女可能缺乏相关的常识，对于痛经会有些不知所措，接下来就着重介绍一下青春期少女痛经该如何治疗。

患者首先需要克服自己的紧张焦虑的情绪，月经不过是一种正常的生理现象，过于紧张的情绪容易加重痛经。患者需要保持情绪的舒畅，多做一些自己喜欢做的事。在月经来临前后，患者需要注意自己保暖，不能过分着凉，受凉会导致身体的血液循环会受阻。如果有必要，患者可以对腹部进行保暖，同时晚上睡觉之前泡脚。患者可以好一些红糖水和生姜水进行驱寒。

患者在月经来临前后，还需要注意自己的饮食。患者不能吃过于辛辣的食物，对于肉类要少吃，同时患者需要多吃一些蔬菜和水果。患者不能吃烟酒和咖啡等一类刺激性的食物，也不要喝饮料，冷饮也是不能吃的。对于那些体质较为虚弱的患者，患者需要注意适度锻炼，可以在户外做一些运动，同时坚持喝牛奶增强抵抗力。患者可以对腹部进行一些按摩，饭后的散步就是一种合理的运动方式。

总的来说，处于青春期的少女对于痛经可能会不知所措。患者需要注意饮食保持清淡，不能太过油腻的食物，患者还需要注意保暖，晚上可以泡脚，每天早上起来，患者可以喝一杯红糖水。患者还可以多吃一些蔬菜和水果，患者还需要注意适度锻炼，增强自身的抵抗力，饭后散步就是一个不错的锻炼方式。