乳腺增生是个很笼统的诊断，其中包括的病理性诊断较多，如乳腺单纯性增生症，乳腺囊性增生症，乳腺纤维性病变等。这是乳腺增生症不同时期的病理特征表现。那么日常生活中，女性朋友怎样检查自己是否患有乳腺增生呢?下面就简单介两种方法。

对于女性朋友来说，自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，所以女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。

第一种方法是看。女性朋友可以站在镜子前，双手下垂或双手叉腰，仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等症状，如果发现异常，应该及时去医院诊断。

第二种方法是摸。女性朋友将左手上举或叉腰，用右手检查左乳是否有硬块，以指腹轻压乳房，触摸是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区，检查完左乳再用左手检查右乳。

女性朋友在进行自我检查时要注意，自我检查的时间应在月经之后的1～2周进行。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。

乳腺增生突出的表现是乳房疼痛和肿块， 但大部分女性朋友症状不典型或未注意而经体检方才发现。所以女性朋友在自我检查时如发现有乳腺内肿物或出现乳头溢液等异常情况，应及时就医，以免耽误病情。女性朋友在日常的生活中更要注意自己的身体状况，在平时应对乳房进行正确的保健，并且定期医院检查，降低发生乳腺增生的几率。