女人痛经怎么办？

女性痛经现象是非常常见的，许多女性都被痛经问题困扰许久，每个月几乎都如临大敌。通常来说，女性痛经是正常的、对身体和以后的生育不会造成严重影响的。但是痛经非常痛苦，让我们一起来了解一下痛经吧。一般来说，女性中，原发性痛经较多见，而周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻，甚至昏厥。女性患上痛经，一般是因为气血运行不畅、气血亏虚、寒湿凝滞、湿热下注所致。女性如果有痛经，可以参照下面的方法。

1.益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。

乌鸡汤：雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。

益母膏：经前后腹痛，可以采用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。

2.按摩法：病人仰卧在床，把两手搓热，将双手心反压于双侧肾俞穴位上，立即会感到暖烘烘的，然后仰卧10余分钟，双手轻轻颤抖、揉按，达温肾调经止痛之功效。

3.针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。一般3个月经周期可痊愈。

痛经对女性的生活带来极大的不便，专家也建议有痛经现象的女性除了采用治疗痛经最好的方法调理之外，平时也可以多做运动、痛经期间注意要忌口，女性多吃高纤维食物，如：全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。足够的高纤维食物促进动情激素排出，月经期间不宜吃一些偏凉的食物，例如冰品、茄子、冬瓜。女性要注重自我保健，防寒保暖，食用枸杞红枣等温补类食品，控制膳食合理平衡；劳逸结合，要保证充足的睡眠；适度参加运动锻炼。