女性经期应多吃六样食物

月经大概始于女性的青春期，到女性50岁左右更年期结束。在这长达几十年的时间里，月经一直伴随着女性的左右，月经有的自身的规律性。女性一旦到了月经期间需要十分注意，特别是在饮食方面，患者不能吃一些寒凉的食物，同时需要多吃一些有益的食物。

首先女性还需要及时补充蛋白质，补充蛋白质的方法有很多，女性可以多吃一些豆类食物，豆类食物的脂肪含量低，而蛋白质的含量高。牛奶是一种蛋白质含量很高的食物，对于女性来说比较适合，晚上喝牛奶有助于睡眠，减轻可能的疼痛感。鸡蛋是一种很好的蛋白质的来源，而且鸡蛋的做法多样，女性在月经期间可以吃一些。如果患者的月经期的失血过多，那么患者可以考虑补血了，猪肝就是一种很好的补血的食物，它能提供人体补血所必需的铁元素。红枣也是一种适合女性的食物，可以补血的同时还能养颜美容。

在主食的选择上，建议女性吃一些面条或者薏米粥，这些主食的淀粉含量高，能够补充能量的同时有十分容易消化。蔬菜和水果就是一种极为重要的食物，蔬菜和水果可以补充水分和维生素，也有助于身体的消化的吸收。当然，香蕉、苹果和山楂是最适合的食物，尤其是山楂特别适合女性食用。对于在经期失血过多的女性还需要考虑补血，这一点也很关键。

总的来说，在月经期间的饮食需要特别注意，女性的饮食要保持清淡，蔬菜和水果要多吃，香蕉、苹果和山楂都是很好的。女性需要及时补充蛋白质，多吃豆制品，牛奶和鸡蛋也是重要的蛋白质的来源，如果患者的经期失血过多，那么患者可以吃一些猪肝或者红枣。