痛经方快速治疗痛经妙招

生活中很多女性都会有痛经的经历，每次发作的时候都会感觉非常的难受，很多的患者会有下腹疼痛，经量少的症状，还会有血块排出，之后疼痛会减轻担是会有乳房胀痛，甚至恶心、呕吐、腹泻、出冷汗，不仅会影响到工作效率，还会影响生活质量，痛经对人体危害非常大，那么有哪些方法能够快速的缓解痛经呢?下面介绍一些快速治疗痛经妙招。

1.调整饮食，女性在月经前一周直到月经结束，都应该调整自己的饮食，多吃含锌、铁、钙等营养物质的食物，最好少吃盐、少吃辣椒、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，另外还应注意少吃糖类食品。

2.健身，在经期不要进行剧烈运动，也多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

3.沐浴，在经期用温水长时间沐浴可帮助有效缓解痛经。

4.热敷缓解痛经。这是一种比较常见的方法，特别是在冬天的时候，会常见女生在来月经的时候讲热水袋放在腹部，这样可以使身体的温度更加温和从而减轻痛苦。

5.煮一些红糖姜水，补充身体流逝的营养，提高身体的温度，热开水也可以达到缓解痛经的目的。

6.服用维生素。一些女性朋友在平时的生活中摄取适量的维生素及矿物质之后，来月经的时候很少发生痛经的现象，这也是其实的一种预防痛经的方法。

7.喝酸奶以及牛奶。我们都知道在酸奶或者是牛奶中含有大量的钙物质，这种元素能够起到平稳神经、促进体内电离子平衡的作用，对女性出现的月经疼痛有很好的缓解作用。

上面就是如何快速的缓解痛经妙招，相信大家都有一定的了解了，患者一定要注意多休息，而且要保持心情愉快，辛辣生冷的食物有刺激性不要吃，要注意调节饮食，应避开容易引发或加重痛经的食物如奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。