调理痛经的几个好方法 缓解痛经5大护理法

痛经是很多的女性都会遇到的一个情况，当女性出现痛经的情况后，这时的女性会有腹部疼痛的情况，严重者女性都会出现睡不着觉的情况，那女性在出现痛经的情况后如何缓解呢?下面为大家介绍几种调理痛经的的好方法。

1.外敷疗法，我们在用外敷缓解痛经的情况时，首先要先准备一个保鲜袋，然后把一些川乌和草乌各放到一起，碾成细末，然后把细葱榨的汁，还有一些蜂蜜调和拌匀，最后把他们一起装到保鲜袋里，这时就可以把这个敷在腹部，每天敷一次，几天以后痛经的情况就会有所改善

2.饮食合理，女性在出现痛经的情况后，一定要调理自己的饮食情况。虽然饮食不能够立即消除痛经的症状，但不正确的饮食会加重痛经的情况。所以患有痛经的女性一定要调理自己的饮食情况。这个阶段的女性不能吃凉性和比较酸的食物。

3.月经期间有痛经的女性不能喝凉茶或是咖啡，因为这些饮品里面含有一些咖啡因，咖啡因会刺激人的神经，从而使使人产生不适得感觉，同时还有加重痛经的情况。

4.女性出现痛经的情况后一定要注意保暖，这时可以喝一些红糖茶，或是姜茶，这些饮品可以暖身体，还可以祛除腹痛和寒冷的感觉，同时还可以缓解痛经的情况。

5.女性在出现痛经的情况后，一定要让自己的心情舒畅，让自己保持一个愉悦的心情，这个阶段的女性有一个愉悦的心情可以放松神经，还可以缓解痛经。

关于调理痛经的方法就是上面介绍的这些，所以患有痛经的女性可以用上面介绍的这些方法来缓解一下，如果，痛经的情况比较严重，一定要到医院就诊，看看是不是患有一些疾病。