治痛经的小妙招

女孩子有痛经是很难受的，会出现小腹的位置有疼痛，甚至还会伴随着腰酸的情况出现，这对自己的身体，工作这都会有一定的影响的，尤其是有痛经的女性，其实是有很多的小妙招能够改善的，所以不妨尝试一下，一定不要盲目吃止疼的药物。

1，饮食保持均衡，尤其是在平时的日常生活中，一定要少吃一些过甜或者是过咸的食物，饮食这样的食物都会导致胀气的情况出现的，而且还会导致行动出现迟缓的情况，这只会加重痛经的，在平时的生活中，尤其是月经期间，那么应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果、肌肉，鱼肉类的食物，少吃多餐是比较好的。

2，有痛经的时候，那么是不能吃咖啡因的食物的，这样会导致精神紧张的情况出现，反而会导致痛经的情况加重，而且咖啡因类的食物，这是会刺激小肠的位置，对于痛经是没有任何的改善的，所以要注意一下的。

3，尤其是在痛经这段时间，其实是可以在每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜牛奶，这需要准备一杯热牛奶和一勺蜂蜜配合在一起，每天晚上一杯，有很好的缓解痛经的作用的，在平时的时候也是可以喝一些的，改善痛经是很不错的。

4，在月经的时候是可以吃一些香蕉的，在香蕉里面是有丰富的维生素B6的成分，这能够有效的稳定自己的情绪的，可以有效的减轻自己痛经的情况，所以在有痛经的时候不妨吃一些香蕉，能够改善痛经的情况的。

当出现痛经的情况，那么在这个时候不妨喝一些姜片红糖水，有很好的驱寒的作用，能够改善月经有痛经的情况，而且自己的饮食也要清淡，尤其是生冷的食物，辛辣刺激的食物都不适合吃的，不然会诱发痛经的情况加重的。