女性出现痛经该怎么办？

女性出现痛经该怎么办?说起痛经，相信这是很多女性朋友都经历过的痛苦。所以很多女性朋友对痛经都恨之入骨，每当月经来临的时候，都希望可以找到一个快速止痛的方法。有些女性痛经得十分厉害，甚至连下穿活动都不行。因此对于她们来说，快速止痛真的很有用。

1.服用维他命。专家指出，如果女性经常出现痛经现象，每天可以摄入适量的维他命以及矿物质，这样有助于缓解痛经症状。最好选择含钙且剂量比较低的，每天饭后进行服用。

2.补充矿物质。女性平时多补充含钙、钾及镁矿物质，对痛经有缓解作用。专家说，经常服用钙质的女性，比起没有服用过的女性出现痛经的机会比较少。这些物质不但可以缓解痛经症状，同时还可以加强身体体质。

3.避免咖啡因。咖啡、茶、可乐等食物，含有咖啡因，经常食用会使你神经紧张，同时也会导致月经期间出现不适感。尤其是在月经周期，女性应该要少吃或者不吃这类食物。

4.禁酒。如果女性朋友在月经周期容易出现水肿现象，那么如果这个时候饮用酒精类食物，会加重病情。所以，女性朋友在月经周期应该要禁酒。

5.进行适当的运动。女性在月经来临之前，可以进行适当的运动，这样女性在月经周期会比较舒服。在运动项目上，女性朋友可以尽量选择比较轻柔的运动。比如：慢跑、瑜伽等。

温馨提醒：女性出现痛经的时候也需要积极进行检查治疗，因为导致女性出现痛经的原因是非常多的，比如子宫内膜炎、子宫内膜异位症等等这些都会导致女性出现痛经发生。当这些原因导致女性出现痛经的时候需要及时进行治疗，否则将会影响到女性的健康。