月经量少颜色发黑怎么办?对症调理的三款食疗

女性平时的生活习惯和饮食习惯如果不正确的话，很容易导致月经紊乱，月经不规律的发生，如果月经不规律会引起一些妇科病症的发生，严重的还会影响到女性的生育能力，所以有好的生活习惯是非常重要的，以下就具体的说一下女性经期量少并且颜色发黑怎么办以及这种情况对症调理的饮食：

女性如果在经期的时候经量少而且颜色发黑，主要是由于气滞血瘀，经血在宫腔内长时间而导致的，经期经量少且颜色发黑的女性要注意从自身调理，首先要保持精神愉快，避免情绪过于激动以及精神紧张，而且经期间特别注意卫生，经期避免性生活，而且经期一定要注意保暖，同时经期在饮食上一定要特别注意，避免吃生冷，寒性，辛辣刺激等类的食物，这些小的细节方面做到的话也会缓解这种症状。

经期量少，颜色深主要原因就是气滞血虚，所以可以通过饮食来调理一下，砂仁猪肚汤，准备原料砂仁，田七，猪肚，将猪肚洗净，然后将猪肚，砂仁，田七一起放入锅中加入适量水至熟就可以了，具有行气醒胃，祛瘀止痛的功效，黑豆大枣汤，准备原料黑豆，大枣，红糖，将黑豆，大枣加水适量煮成粥，然后加红糖就可以了，主要功效是益气养血，调经止痛，阿胶红枣乌鸡汤，准备原料乌鸡，阿胶，黄精，芡实，桂圆，红枣，枸杞，桑葚，姜飞水，将乌鸡洗净放入汤煲中加姜飞水煮半个小时之后加入其它材料后温火煮3个小时就可以了，具有养肝，益气补血的功效。

以上所说了月经量少并且颜色发黑的话还是要从一些生活细节中改善，以及针对这种情况可以通过食疗来改善，除此之外，在经期女性的身体很虚弱，经期很多的生活习惯很重要，注意卫生，经期避免性生活，经期要勤换内裤，而且有一个好的精神状态也非常重要。