经期 改善体质的最佳时期

女性月经期间是调理身体的最大好时机，对于女性的身体健康和预防疾病都有很好的意义。从中医学角度来说，因先天原因和后天条件分为不同的身体体质，有阳虚型或者阴虚型，或多或少对身体造成一定的危害，在月经期间加强调养，有利于改善这种情况。

如果女性在月经期间出现月经量少，月经出现延后等情况，这说明属于阴虚体质，可以做一定的饮食来进行调养，如奶黄香粥。准备牛奶半斤，一个鸡蛋黄，香梨两个，少量梗米。把以上食材洗净以后做成粥，饮用时放适量冰糖，对女性，月经期月经量少有很好的调养效果。

如果女性月经量少，而且不足两天，或者是经期超过7天以上，经常出现面色枯黄，神情疲惫，腰酸背痛，这属于阳虚体质。可以制作黑糯米粥来进行调养，准备大枣30克，黑糯米二两，桂圆10粒儿，煮成粥后月经期间食用。有一定的调养效果。

若是月经量非常多，而且经常出现月经提前，这属于阴虚体质者。可以制作莲藕木耳老鸭煲汤。准备莲藕一斤，适量黑木耳老鸭一只。以上食材洗净以后放到瓦罐中进行蒸煮，在月经期间食用有很好的益处，给调养身体和促进月经正常有很好的好处。

如果你现在月经期间出现月经量多，而且经期经常提前，经血的颜色较淡，这都属于阳虚体质。这类女性经常出现手脚发凉的情况，可以制作一些保暖补气血的食物。如姜糖茶，不断有很好的调理作用，同时的预防月经不调也有很好的益处。

简单了解了女性在月经期间如何改善自己的体质，根据先天原因或者是后天条件的原因，会分为不同的体质，如阴虚体质、阳虚体质。不同的体质调养的方法也不同，要加强饮食方面的调养，可以进行一定的中药方面的调养，都有利于改善女性的体质。