经期嗜睡是否是正常现象？

很多女性在经期来临的时候都伴随着这样或那样的现象出现，有的下腹部会出现不同程度的疼痛，不适感，有的会出现腰酸，呕吐，拉肚子的现象，而有的又会出现嗜睡的现象。这些现象的出现，都会对女性的生活以及工作产生不同程度的影响。那么，或许有人会问，在经期没有出现其他的不适，只是嗜睡，这样是正常的吗?这样会不会也是月经不调引起的呢?下面我们就来解释一下经期嗜睡这种现象。

其实，相比起那些每逢经期就会出现下腹部疼痛或者拉肚子的女性来说，经期出现嗜睡这种现象算是比较正常的。但是，这并不代表我们可以不去重视这种现象。据了解，经期出现嗜睡的症状是因为女性的身体素质比较差，气血不足。虽然这不是一种大病，但是女性气血不足不是一个小问题来的。气血不足的女性在经期的时候，很容易会出现眩晕的现象。因此，女性朋友还是需要引起重视。

既然我们知道到底是什么引起的经期嗜睡，那么，下面我们就来了解一下，要如何缓解这种现象。

首先，要注意加强身体的锻炼，并且尽量做到每天都花时间去锻炼身体，以增强自身的体质;同时，运动还可以使人放松，保持心情的舒畅，劳逸结合。其次，要有良好的生活习惯，要保证充足的睡眠，不熬夜，早睡早起，还要保证有良好的睡眠质量。再者，要有良好的饮食习惯，多吃有营养的食品，保持营养的均衡，少吃或者不吃生冷，辛辣的食品。希望广大女性朋友都应该尽量做到以上的几点，毕竟身体是自己的，自己就要懂得如何去爱护，如何去保持自己身体的健康。