卵巢是磁性动物最重要的生殖系统，处于生育年龄阶段的女性除了妊娠和哺乳期，每个月卵巢会定期进行一次周期性变化，同时排除卵细胞，但是女性每月只有一个成熟的卵细胞，卵巢又是卵细胞成熟、发育的重要器官，一旦卵巢出现问题，不仅会使女性遭受身体上的痛苦，更容易使女性丧失为人母的资格，让女性承受极大的精神压力。

1、女性想要有一个健康的卵巢在日常生活中要注意卵巢的保健工作，在饮食中可以多吃新鲜的水果、蔬菜，给身体补充充分的维生素和水分，不仅可以提高自身的免疫力，减少患各种疾病的几率，也可以减缓女性各个器官的衰老，使女性保持较好的容颜，还会加速女性卵巢的排毒速率使卵巢处于健康的环境中。在这女性的饮食应该多样化。

2、女性的饮食中也可以适当加入一些含植物性雌性激素的食物，经常喝豆浆可以增加人体内的雌性激素，对女性的子宫和卵巢都有很好的保健作用。同时小麦、黑米、葵花籽等植物果实经常使用也可以对卵巢起到一定的保护作用，女性要想对卵巢进行很好的护理可以多食用。如果女性内分泌失调还可以服用一定的雌性激素或者雄性激素对患者身体就进行调理。

3、女性在日常饮食中要注意多摄入一些牛奶、鱼类以及虾等海产品，这类食物中含有大量的微量元素和蛋白质，可以促进提高人体免疫力，减少女性患卵巢疾病以及其他妇科疾病，对卵巢会形成很好的保护作用。女性也可以根据自身情况服用一些补充维生素的制剂，由于从食物中获取的维生素不足，而维生素在很大程度上可以进减缓女性生殖系统的衰老。

女性不仅在日常饮食中注意多使用一些对卵巢有保护作用的食物，同时还要注意尽量避免各种妇科疾病对卵巢的侵害，女性患妇科疾病之后要尽快的治疗，同时还要避免各种来自外部的伤害，如果没有必要就不要进行人工流产，人工流产不仅会伤害女性的子宫，对女性卵巢也有一定的伤害。再者女性要养成良好的饮食习惯，少食用对人体刺激性较大的食物。