痛经最好的治疗方法

女性朋友都知道痛经是一件很痛苦的事情，痛经不是什么大病但也不是什么小病，一旦痛起来是让人无法忍受的。因此痛经的最好治疗方法是女性朋友最想知道的问题，那么痛经的有效治疗方法到底是什么呢，下面就来为大家来具体的介绍一下最好的痛经治疗方法。

运动处方：主要就对于增强人体的气血和括约肌的才能，以让人腹部承受更多的影响，削减疼痛感。不过，要根据例假时刻做运动。

办法如下：

1.站立时，将百会穴、会阴穴、两脚连线的中点构成一条直线。

2.做顺腹式呼吸动作。吸气时腹部慢慢向前鼓起，意念由外向内摄力;呼气时腹部慢慢凹进，一起咬紧牙关，提肛，用意念将体内的废气由内向外扫除。

3.操练时，每分钟做4~6次呼吸。每次操练，时刻控制在3~5分钟内。天天有时间的时候都可以做不限次数的操练。

食疗处方：多吃桂圆红枣补血。

痛经有原发性痛经和继发性痛经。两种痛经都必须补血，多吃比如像桂圆、红枣、枸杞等这样补血的的食物。针对血寒型痛经，要巧补阳气，不然会引起上火，主张用花椒炖羊肉食用后，再泡枸杞水饮用。

外治处方：艾灸肚脐以下部位。

以上就是为大家所介绍的痛经最好的治疗方法。希望可以帮助到各位女性朋友，痛经这种疾病需要慢慢的调理，女性朋友只要多多运动，保持良好的饮食习惯就可以防御痛经。但是一旦出现痛经的现象千万不可以出现熬夜等不良的习惯，最后希望各位女性可以天天健康。