更新时间：2022-12-26 14:58:21
气血两虚会使得女性朋友手脚冰寒，十分畏冷，尤其是在寒冷的冬季，躺入被窝许久都没办法使血液有效循环，睡到半夜身躯四肢都是冰冷的。过虚还会使得月经周期不规律，经期要么过长，要么过短，血量时多时少，让人心惊。气血两虚还会让女性朋友看起来脸色不佳，走路气喘，各种不适。那么，如何调理呢?我们可以通过经期的四个阶段来有针对性地调理。
月经期：以通为主
俗话说通则不痛，一般来说女性出现痛经多半是气血不通所引发的。在月经期间，如果经血能顺畅地排，那么就有利于身体的恢复。所以在此期间，要确保经血要“通”。
如何“通”呢?可以喝四物汤来调理。取当归、川芎、白芍、熟地，加水放入瓮中熬煮，早上和晚上各服一次，要注意在空腹时服用。该款汤有养肝通血气的作用。此外，经期还要防寒，不要让肚脐、后腰和脚心着凉，更不能贪嘴吃寒凉食品，避免发生凝血和滞血。
阴长期：滋补肝肾
血虚多半是肝肾不足引起的。肝在人体中能贮藏血液、调节血量、防止出血，如果肝不好，就会导致血量会减少。而肾藏精，精能化血，如果肾精不足，也会影响血液的化生。事实上，在经期结束后一周到10天是滋补肝肾的最佳时段，也叫“阴长期”。此时我们可以用女贞子、桑葚子、枸杞、当归等加在所煲煮的汤中，达到滋阴养血、滋补肝肾的作用。此外，为了调理好下次月经，在此阶段还要避免熬夜和贪凉。
排卵期：温阳活血
排卵期是“阴转阳，阳气内动”的阶段，所以女性朋友要在这个阶段温阳活血。我们可以在第二阶段的基础上，加入荆芥、丹参、肉桂等一些温阳活血的药物。同时，情绪要保持稳定，切不能大怒大喜过于激动，这样，有利于在排卵期受孕。
阳长期：健脾补气
“阳长期”是排卵后到下一次月经来潮前的5到7天。这个阶段，女性朋友可以以健脾补气为主。这个阶段女性朋友要注意保暖，禁食冷饮等温度低的食物，类似于梨、葡萄、山竹、西瓜等等食物，由于其属于寒性食品，如果可以也尽量不要在此阶段食用。淮山药粥在此阶段可以多吃，有健脾、补肾气的功效。
总之，女性朋友应该要精心护理自己，尤其是如果能抓住上述四种阶段的特性，有针对性地对自己的身体进行调理，多吃一些通络活血补肾气的食物，忌吃生冷食物，并保证良好的作息，就能在一定程度上活血通络，促进自己血液化生，做一个气血通畅，面色红润的健康女性。
