女人经期保健要注意的事项

女性月经是一个非常特殊的时期，虽然这个时期只有短短的几天，但对于女性朋友的健康有着很重要的影响，有相当一部分女性朋友在经期会有痛经的现象，而且不知道怎么来调养保健才可以更好地度过经期。下面就来介绍一下女性经期保健要注意的事项。

女性朋友在月经期间第一个需要注意的问题就是清洁卫生。在月经期的时候外阴清洁要保持好，最好是晚上用温水对外阴擦洗，经期是不能够做鱼也不能够盆浴的，洗澡最好采用淋浴的方式。使用的卫生巾或者卫生纸一定要柔软，而且清洁，最好是采用经过消毒的卫生巾。内裤要勤换洗，而且洗完之后放在太阳底下暴晒可以杀灭病菌。在经期如果是大便以后，一定要向后擦拭，这样脏东西就不会进入到阴道，从而能够避免在月经期间出现宫颈炎症或者阴道炎症。

情绪方面也是经期需要重点注意的一个问题。因为在中医看来，如果一个人的情志异常是很有可能患病的。而且情绪对月经的影响非常的显著，在月经期间情绪一定要保持舒畅和平稳，不良的情绪刺激要尽量避免，这样可以防止月经不调。女性朋友经期劳役要结合，学习工作的强度应当适当减少，如果是从事体力劳动，劳动的强度也应该减少，经期不适合做剧烈活动，因此强度太大的体育锻炼应该避免。

有关女性经期保健要注意的事项就已经介绍完毕。这里提醒朋友们，在经期的时候饮食要调理很重要。因为经血对人体来说是相当大的损耗，所以在经期一定要补充营养，饮食要易于消化，不吃生冷的食品，不吃燥热辛辣的食物，适当多饮水。