大多数女性乳房都会有下垂现象。有的是因为年龄增长，有的是因为哺乳导致，还有的是因为胸罩的佩戴不恰当导致。而在发育过程中由于胸罩佩戴的不恰当，导致乳防下垂的人数愈来愈多。年龄也越来越轻。有的二十来岁，就开始乳防下垂，这到底该怎么办？1、在饮食上改善。多食用丰富蛋白质，和维他命啊a、c、e的食物。蛋白质是丰胸佳品。a、c、e分别可以刺激激素分泌，防止胸部变形，帮助胸部发育。

2、做运动改善。有效的运动动作能帮助身体调整内在气息，促进胸部血液循环和营养供给，锻炼胸部肌肉，集中胸部脂肪，实现快速丰胸目的。

3、胸罩的佩戴。在结束哺乳时，应佩戴有钢圈的胸罩。或者穿能够塑性的内衣，以达到提升下垂的效果。

4、哺乳注意。已经生育的女性正在选择母乳喂养时应该注意，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

5、日常注意。洗澡时，切勿用过热的水冲洗胸部，热水冲洗会导致下垂更加严重。

6、通过医学达到目的。如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以，但风险较大，费用也较为昂贵，还要谨慎为之。

毋庸置疑，乳房对于女性来说是尤为重要的。当然会希望它坚挺并且健康，可是却总因为我们生活中这样那样的不注意，导致各种乳房问题的出现。有些问题其实可以避免。应该从日常做起，从对待乳房的小细节做起，关爱我们的乳房。