有一些女性20岁就开始出现胸部下垂现象，这让很多女性表示无法接受，因为胸部下垂不仅不美观，还影响女性身体健康，那么，面对过早的胸部下垂现象，我们要怎么办呢？

接下来，让我们一起来了解一下怎么防止出现胸部下垂吧。

首先，进行按摩是很有必要的一种方法但是睡觉时还是应该选择适当的柔软质地的内衣进行必要的束缚，不然胸部轮廓走样，按摩可以促进血液循环。保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来预防部分乳房疾病，修饰外扩、下垂及其它情况的简单方法，坚持锻炼会让你的胸部变的紧实坚挺。

具体方法：

1、一只手放于头后

2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。

平时多做胸部按摩和体育锻炼，促使胸部肌肉得到充分血液循环，使胸部肌肉健康发育，也许是你在发育期间荷尔蒙不足导致。

当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌几率加大；甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

按摩自查不可少。每个女性都应该学着自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分。

除了按摩之外，女性也要加强锻炼，同时也养成良好的饮食习惯，很多女性为了保持身材，三餐不吃油、不吃肉来进行减肥，这样的方法可能让你的胸部“缩水”。女性必须摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来，才能保证给予乳房足够的营养。胸部过早下垂一定要引起女性重视，它不仅于是女性生活方式的错误，也可能导致更为严重的疾病，因此，女性要注意对胸部的保养，防止在年纪轻轻的时候就出现胸部下垂现象。