女性运动过量可引发闭经

很多女性在突然进行大量运动过后，就会出现闭经的情况发生。这时候往往会惊慌不已。所以小编建议最好不要在经期左右进行大量的运动，否则很容易导致内分泌失调，那么，女性运动过量后引起闭经是怎么回事?出现这种情况该如何进行调理呢?

可参考以下三点。一，在运动过后出现闭经的情况时，先不要担心，首先需要的是休息，将生理结构给休息恢复正常。因为每一位女性的恢复时间不同所以所需要休息的时间也不一样，一 般在三到七天为宜。当休息的时间不够了，内分泌调整过来以后，闭经的情况自然会得到缓解。再休息三到七天的时间仍然没有效果时，再去医院寻找医生的帮助， 检查一下是否由于其他原因所引起的，如果是，可以采取医学调理。具体调理方法请参考主治医生的意见。

二，因为运动的时候人体的内分泌是处于絮乱的阶段，而大量的运动会导致女性的内分泌失调，短时间内难以恢复，城外引起闭经的情况发生。这也是为什么广大女性不宜做过量运动的原因。

三，饮食疗法。饮食疗法对于调理闭经已经也有的作用。可以多吃一些红豆稀饭，因为红豆能够起到活血化淤，刺激体内血液循环，促进新陈代谢再生的作用，所以每天早上喝一杯红豆茶，或者晚上睡觉之前喝一杯红豆汤，对于调理运动过量引起的闭经都是有一定效果的。但是切记不要暴饮暴食，吃大量油腻性的食物，以免脂肪堆积。

最后我们需要注意的是不管男女老少，在运动的时候一定要有个度，不可重负荷的去进行运动。超负荷的运动不但会给女性带来生理上的变化，而且容易出现腰椎劳损，肌肉拉伤等其他方面的危害。如果一旦出现运动过量引起的不良表现，请立即前往医院寻求有效帮助。