女性必知！这些行为会加重痛经！

痛经几乎是所有正常的女性都会经历的，虽然一个月就短短那么几天，但是不注意的话会对身体造成很大的损害，还会影响患者的心情。女性必须知道，有哪些行为会加重痛经，平时才能够尽量避免痛经的加剧，预防各种身体的病变出现。

月经期间，女性身体免疫力会降到很低，子宫和卵巢容易感染，这个时候千万不能过度劳累，不要做一些剧烈的运动，比如跑步，跳绳等等，这些都会刺激到子宫和卵巢，造成痛经加剧。在家里也不要经常做繁重的家务活，应该多休息，这样才能缓解痛经。

熬夜会导致内分泌失调，而且精神也会出现异常，身体过度劳累，痛经会加重的，而且经常熬夜，精神压力过大，时常焦虑，还会导致经血过多，细菌容易感染，出现各种炎症。

月经期间饮食非常重要和关键。很多女性平时喜欢吃生冷食物，特别是夏天，冰淇淋，冰镇西瓜等等，都会让自己感到舒服，但是过后的后果很严重，不但造成肠胃紊乱，还会导致月经絮乱，痛经加剧。

一些女性在月经的时候，觉得痛经难忍，就服用止痛药来缓解。短期内可以稍加缓解，但是长期服用，身体会产生依赖性，而且药效不断降低，会导致痛经加剧，恶性循环，还容易出现各种并发症。

月经期间，女性要注意这些导致痛经加重的事项，一定要尽量避免。经期要注意卫生，卫生巾要经常更换，避免细菌过多的繁殖。经期饮食要清淡，不能吃辛辣刺激的食物，严格禁烟禁酒。也不要吃太多补血的食物，会导致经血过多造成贫血。