女孩子痛经吃什么好

痛经这个词对于女性来说应该并不陌生，多数女性在月经期间都有痛经的情况。导致女性痛经的原因有很多，有些是疾病引起的，也可能是仅是女性身体素质引起的，对于疾病引起的痛经需要及时进行治疗。但是对于正常的痛经，大家可以通过一些饮食调节来缓解。那么，痛经吃什么好呢?

痛经的女性朋友在平时可以多吃以下几种食物：

含铁高的食物：女性在月经期间是很容易贫血的，主要是由于铁流失较多，所以月经期间补充铁是非常重要的，常见的含铁量较高的食物有鱼、动物血、动物肝脏、瘦肉等。月经期间要注意合理膳食，尽量做到荤素搭配。

富含维生素E的食物，女性缺乏维生素E就会有痛经、易出汗、四肢乏力和精神紧张等情况，痛经的女性可以多吃绿色蔬菜和植物油等，我们接触到的富含维生素E的食物有菠菜、有才、花生油、坚果、蛋黄等等。

活血通气的食物：女性出现痛经多是由于血流不畅以及子宫的位置异常影响经血正常排出引起的，所以痛经的女性可以多吃活血通气的食物，这些食物有助于活血化瘀、缓解痛经，菠菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都有活血通气的作用。

温经散寒的食物：寒性体质的女性会有手脚冰冷、虚脱昏厥、冷汗淋漓等症状，这类女性需要多吃温经散寒的食物，如羊肉、栗子、荔枝、生姜、红糖等。红糖生姜汤可以驱除女性在经期吸入的寒气，这样可以维持体温的正常。

有些人认为痛经是正常的，所以没当回事，这样是不对的，当然轻微的痛经是正常的，但是如果经常性的痛经，并且痛经比较严重，就需要引起重视了，最好能够到医院做一下检查，了解引起痛经的原因，消除病因。