女性要如何预防闭经

预防胜于治疗，只有及时做好预防，避免妇科疾病的到访，才能使健康不受到侵犯，而作为女性妇科疾病的“常客”之一，闭经往往容易被女性朋友忽略不计，导致其更加嚣张，甚至使女性的生育梦成为了幻影，因此，积极做好预防工作，是女性抵御闭经到访的关键所在。那么，女性朋友应当如何来预防闭经呢?

1.适当运动，避免久坐。

拒绝闭经的靠近，女性朋友在平时可以积极参加体育锻炼，保健操、瑜伽等都是不错的选择，提高身体抵抗力;此外，由于如今很多职场女性长期坐在电脑前办公，但长期久坐容易使子宫等器官受到压迫，对卵巢子宫组织的营养供给造成阻碍，久而久之，卵巢的正常功能也易受到影响，招来卵巢疾病，进而与闭经结缘。因此，预防闭经的到访，女性朋友应当避免长期久坐。

2.注意经期卫生，保证充足的休息。

女性在经期等关键时期抵抗力下降，更加容易受到感染，此时应更加注意做好自己的卫生工作，勤换卫生垫，选择纯棉宽松的内衣裤并做到勤换洗，对于卫生用品最好做到专人专用。此外，此时还应该注意做好保暖工作，保证充足的睡眠。

3.加强营养，注意科学膳食。

避免受到闭经的骚扰，饮食在很大程度上也起到不可漠视的作用。因此，女性朋友平时可多食禽蛋类、肉类、牛奶以及新鲜蔬菜，远离生冷、辛辣炙热或辛辣刺激食品，做好身体的调理工作，拒绝闭经的来访。

4.保持愉悦的心情，定期做好检查。

女性朋友若经常受到消极情绪的纠缠，容易影响内分泌系统，导致月经异常的情况出现，因此，女性朋友平时生活中应保持心情的舒畅。此外，定期到医院做好检查，以便对身体的状况了如指掌，及时发现疾病的踪迹，做到早发现、早治疗。

拒绝闭经的“盛情邀请”，需要女性朋友做好生活中的方方面面，积极做好各个小细节，保持良好乐观的态度，养成良好的生活习惯。此外，若受到闭经的骚扰，应及时到正规医院检查治疗，彻底赶跑闭经这一“对手”。