预防乳腺增生小妙招有哪些？

预防乳腺增生小妙招!乳腺增生是女性乳房疾病频发率较高的一种疾病，那么女性朋友在日常生活中需要保持哪些原则可以避免诱发乳腺增生呢?下面就由妇科医师为大家介绍生活中有哪些小妙招可以避免我们女性朋友诱发乳腺增生。

预防乳腺增生小妙招!

1.不熬夜：积极保持良好的睡眠习惯，早睡早起并且保持充足的睡眠，良好的睡眠习惯不仅利于体内内分泌平衡，更能促进体内各种激素的功效发挥，所谓的睡“美容觉”就是这样的，“美容觉”更利于提高免疫、促进肝脏肾毒素的排出，这可是熬夜后睡再多觉也是补不了的哦!

2.养成合理的饮食习惯：日常生活养成“高纤低脂”的饮食习惯，多食蔬菜、水果、大豆，减少油腻食物的摄入，避免蛋白摄入过多，引发乳腺增生。

3.保持心情愉悦：我们女性朋友不要让自己持续被坏情绪缠绕，静下心来，想想解决之法或是想想开心之事，女性朋友如果持续被坏情绪干扰，极易导致卵巢分泌功能出现异常，诱发乳腺增生。只要心情好了女性体内一切紊乱的激素都得老实归位，和谐运作。

4.减少服用避孕药：众多女性都知道避孕药是属于激素类药物，若是女性长时间服用避孕药，很容易让女性出现内分泌失调，最终患上乳腺疾病。即使是做避孕工作，也建议采用其他避孕方式，也是减少患上乳腺疾病。

温馨提醒：月经紊乱的女性朋友也是较易患上乳腺增生的，所以当发现自己存在长期月经紊乱的现象一定要好好在医生的指导下调理月经，月经老实了患上乳腺增生的机率也降低了。所以平时女性需要养成良好的生活习惯，也是能够减少患上乳腺疾病机率。