如何按摩缓解痛经

痛经是每个女性朋友们最为头疼的事情了，每次到那几天，就好像是生病的一样，对于工作和生活也带来了很大不便。还有的女性朋友们忍不住疼痛，会吃一些止痛片来缓解疼痛，俗话说是药三分毒，止疼片吃多了对人的身体是有害，我们中医的专家教给我们几招治疗痛经的小妙招。

我们要是出现痛经的现象以后我们可以按摩小腹来缓解痛经的症状的，我们用双手相叠放在小腹上，轻轻的揉自己的小腹，动作要缓慢不要过于粗暴，一般轻柔10次左右使我们感到有微热的感觉就可以了，这样就可以缓解我们痛经的现象了。

我们可以对穴位进行按摩，这样是可以起到缓解作用的，我们可以对太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。三阴交穴：位于在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。血海穴：位于屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。子宫穴位于子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸) 正中。这些穴位都是可以缓解痛经的，我们在按摩的时候用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，注意按压的力度，以酸胀为宜，一般我们对每个穴位按压5分钟左右就可以了

根据我们专家的提示，首先找到身体上的穴位，当月经来临的时候，在遇到痛经的症状，我们就对这几个穴位进行轻轻的揉捏。很快就会有效果的，这样的方法比吃止痛药更加的安全，止疼药里有一些激素，长时间吃会对身体有所伤害。痛经并不是什么大病，我们没有必要用药物来进行抑制。我们要用最科学最安全的方法来缓解痛经给我们带来的伤害。