月经痛经吃什么食物

作为一名女性，你是否曾经因为痛经而在床上翻来覆去难以入眠?你是否曾经因为痛经而头痛欲裂，狂飙冷汗?你是否曾经因为痛经而无法进行正常的学习或者工作?你是否曾经因为痛经难以忍受而不得去医院打止痛针?的确，痛经是如此折磨女性的一个敌人。那么有没有什么食物是适合痛经患者吃的?痛经吃什么食物好?

下面介绍几种适合痛经吃的食物：

1.红糖。红糖性温，具有活血化瘀、驱寒、暖宫的作用，使得身体暖和，气血顺畅运行，有效缓解痛经。患者可以用红糖和生姜一同熬煮，生姜红糖水对痛经的作用十分显著。

2.红枣。红枣性温，具有养血、补血、健脾、宁神的作用，对于痛经引起的失眠烦躁、四肢冰冷、畏寒怕冷具有缓解的作用。痛经患者可以根据自己的体质，选择红枣桂圆汤、红枣银耳羹等食用。

3.榴莲。榴莲性热，具有驱寒、活血的作用。痛经患者往往是体寒体质，热性的榴莲可以帮助改善其体寒症状(如畏寒怕冷、四肢冰冷、小腹冰冻)，促进体内气血运行，从而缓解痛经。

4.多吃富含钾和镁的食物。钾具有抑制疼痛、预防感染的作用，而镁能缓解紧张的情绪，帮助减轻压力，二者能有效缓解痛经引起的神经衰弱和紧张，减轻痛经带来的痛楚，其中香蕉、土豆、牛奶、蜂蜜等这些食物都是十分好的补充钾和镁的食物。

除了这些食物外，痛经患者还可以选择各种食疗使用，例如山楂桂枝汤、姜枣花椒汤、益母草香附汤、武斗蛋酒汤等都是很好的选择。

痛经是很多女性的头号敌人之一，要在这场持久的拉锯战中取得胜利，多吃以上的食物一定能助你一臂之力。当然，这些食物虽各有所长，但切记不能盲目食用。例如榴莲虽对痛经有缓解作用，但吃太多很容易导致身体燥热而上火。因此，食物虽好，但要合理食用。希望每一位姐妹都能好好地度过经期。