吃香蕉能缓解痛经吗

痛经是一种令女性深恶痛绝的症状，它不仅对女性身体上造成很大的痛苦，还会影响女性的生活工作。所以很多女性都在寻找着一些能减轻痛苦的办法。常听人说吃香蕉可以减轻痛经，这种方法真的有效吗?下面就让小编来详细解答一下这个问题。

香蕉是一种含有丰富的碳水化合物和维生素的水果，含有多种对身体有益的物质。香蕉里面含有的维生素A能够有效的促进人体生长，并且能够增强对疾病的抵抗力。而女性在月经期间都会出现痛经时，补充维生素是缓解痛经最有效的办法，刚好香蕉中富含维生素，所以吃香蕉是能够减轻女性痛经的。

除了吃香蕉以外，榴莲、龙眼、苹果、荔枝和桑椹等水果也是可以减轻痛经的。中医认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的功效，女性在痛经时服用榴莲能够很好的缓解疼痛。龙眼肉具有补气血和安神的作用，女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够得到很好的缓解。苹果和香蕉一样，都富含维生素。荔枝中真正能够治疗痛经的不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，所以女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。桑葚在进入身体之后能够有效的促进血红细胞的生长，对痛经的缓解也是挺有效的。

除了吃一些水果外，减轻痛经最好的办法就是从根本上预防。女性在平时生活中要均衡膳食，多喝水，多吃蔬菜瓜果，不吃含有咖啡因的食品，尽量不要吃生冷和辛辣等刺激性强的食物;保持充足的睡眠和休息;平时可经常做一些轻度运动，如散步，还可以练习瑜伽;注意保暖，多洗热水澡，条件允许的话，还可以多去泡泡温泉。