痛经？试试这款养血止痛粥

很多女性在经期被痛经折磨得痛不欲生，在你担心用止痛药有副作用时，又不知该如何是好这时，就需要这下面这三款款健康的养血止痛粥了。

一、养血止痛-姜艾薏苡仁粥

功效：有祛寒、通经、调理、养颜、悦色等作用。特别适合于经期剧烈经痛的女性。

原料：薏苡仁30g，干姜10g，艾草10g

做法：1、将干姜艾草水煮出汁，倒入准备好的容器。

2.将薏苡仁以煮粥的方式煮至八成熟后，加入事先准备好的药汁煮熟即可。

二、益气补血-当归红枣粥

功效：红枣有养血、养颜、益气的功效。当归能补血、活血、补虚养身。还能根据子宫的情况来进行调理。减轻经痛感。适合经期气血两虚的女性。

原料：红枣50g，当归15g，冰糖20g，大米20g

做法：先将当归与200克水同煎至100g的浓汁，备好。将红枣、大米、冰糖以及当归汁一同煮成粥即可。

三、滋阴养颜-阿胶糯米粥

功效：阿胶有很多功效，能促进血液的生成，治疗血虚，气血亏损，改善体质，对身体有良好的滋补作用，特别适合女性服用。

原料：糯米100g，阿胶10g，桂圆干20g，红枣10g，白酒10g

做法：糯米淘好放入桂圆干红枣熬粥，熬粥的同时在一小杯中倒入开水，阿胶喝白酒待融化后倒入粥中搅匀即可。

如身边有女性处于经期或自己有些痛经的毛病，不妨试做上面的几款粥，滋补养身，消除痛经之苦。还有一个小妙招是睡前喝一杯热牛奶，里面添加一些蜂蜜，缓解痛经，有助睡眠。且女性经期定要做好保暖，不可受凉、吃过于冰冷的食物。注意休息，少沾烟酒。这样一来既能舒缓的度过经期，也能让你的身体更加健康。