女性的乳房是很脆弱的，但是对于女性来说，乳房又是很重要的，所以，女性要健康，就要懂得善待乳房，有时候女性可以通过“自摸”去对自己的乳房进行按摩，平时最好的文胸的佩戴要适当，要选择适合自己的文胸才是最重要的。

乳腺增生相信女性都不陌生，那么患者在平时生活中要注意点什么呢？让我们一起来看看：

1.首先，对于任何疾病来说，心情的调节是很重要的，也就是要从心理上进行和治疗，心理上如果得到一个好的对待，压力就会减少，那么人的危害就会大大减少，如果因为不良的情绪，不良的心理因素，会因为过分紧张的情绪，对身体的刺激会增加，那么内分泌就会失调，促进乳腺增生的产生；

2.一个健康的饮食是一个健康女性的开始，女性不应该吃太多油腻的食物，少吃油炸食品才是真理，动物的脂肪是笔记哦啊多的，所以女性最好也是少食用，要有一个健康的身体，最好就是蔬菜水果双管齐下，既可以调节身体的内分泌，同时可以减少乳腺疾病的发生，生活保持有规律，对于乳腺增生患者是极大的福利，规律的生活，不仅可以调节身体的机能，还能对病情有一定的缓解作用。

建议女性要懂得爱惜自己，健康的身体就是本钱，要多点运动，防止脂肪的堆积造成乳腺增生，组好就是不要滥用避孕药，那样会对病情造成更进一步的威胁，对于已经生孩子的妈妈来说，母乳哺育更是预防乳腺增生的好方法，平时女性要积极进行自我检查，感觉不适要及时去医院进行治疗，定期做乳腺检查，排出乳腺疾病找上门的可能。