经期如何保健可预防痛经

生活中，患有痛经的女性不在少数，很大一部分年轻的女性朋友在经期的第一天或者是前几天，下腹部都有不同程度的疼痛。有的病症比较轻，只是偶尔的轻微的疼痛;而有的女性，一痛起来就是持续不停的疼痛，甚至出现手脚无力，浑身冷汗，晕厥，呕吐的症状。有这些症状的女性，已经是很严重的痛经了。因此，预防痛经对于女性来说很重要。

其实，作为一名女性，应该很清楚，痛经到底是怎样引起的。痛经的产生与我们的生活习惯是有很大关系的。有些女生平时不注重保养自己的身体，有着不良的饮食习惯。特别是在夏天，偏好吃冰冷的食品，喜欢喝冷饮。有些女生甚至因为天气炎热，每天都会购买冷饮来喝。其实，这对女性的身体是会产生很大的影响的，通常，痛经就是这样导致的。

除此之外，有些女生在经期的时候也不懂得保养自己的身体。在夏天，尽管处于经期，还是照样吃雪糕，喝冷饮;在冬天，又不注意保暖，要风度不要温度。这样会加重痛经的病情，下一次经期到来时，痛经可能会更加地严重。因此，广大女性朋友必须要改正这些不良的生活习惯，以预防痛经的发生。

在经期是，特别要注重自己的身体。不可以吃喝冰冷的东西，也不可吃一些辛辣的，寒凉的东西。在冬天的时候，注意保暖。保持良好的作息时间，不可熬夜，要早睡早起。经期时不可以剧烈运动，但是也要适当地做一些小小的运动，这样有利于经血的排出。要想有一个健康的身体，必须懂得自己去保养，特别是女性朋友。一定要有良好的生活习惯，这样才能预防痛经。