闭经的原因以及怎么样调理

在如今的社会妇女们闭经的时间有很大的差异，为什么会不一样呢?这与她们自身的身体素质有很大的关系。现在中国妇女闭经的平均年龄在五十岁左右，但是四十岁以前如果闭经的话就是过早的闭经，也就是卵巢早衰的迹象。是什么原因导致我们会提前闭经的呢?下面我给大家讲几个原因：

首先我们闭经就是卵巢功能的提前衰退，是由骨质疏松造成的，这个我们必须在生活中加强运动，特别是有规律的负重运动;多吃含钙的食物，如牛奶、豆制品、干果、花菜、萝卜、白菜等，必要时补充钙剂及维生素D;要有良好的生活习惯，不吸烟、喝酒、不喝咖啡，多晒太阳。其次是泌尿系统除了毛病，引起的退化萎缩性变化。例如阴道上皮变薄，加上盆腔肌肉松弛，导致尿道及膀胱移位，阴道黏膜变薄，抵抗力低引发的发感染等。这个必须要注意个人卫生，保持阴部清洁，必须勤换内裤，坚持运动延缓衰老。

我们在生活中注意自己要饮食清淡，不可以吃的太咸，和太舔，要多吃些蔬菜，水果和豆制品，吃些瘦肉鱼虾和蛋类的东西，不可以经常的熬夜，最好戒烟戒酒，控制自己的体重，善于调节自己的情绪，不可过度的紧张，要有乐观的心态，平时可以听听音乐出去旅游等放松自己的心情。

除以上几点意外我们的精神状态也非常的重要，因为闭经的早会引起自身的心里不平衡，感觉自己有些害怕自卑和不满情绪，在加上身体不舒服，不良情绪一块都来侵袭，会引起烦躁严重了会引发抑郁，所以我们必须正确对待闭经，多了解这方面的知识，家人一定给予帮助和支持，帮助病人克服困难，顺利过渡这个阶段。