乳腺增生吃什么好呢

现在人的生活水平越来越好，可是有些疾病却也在不知不觉中威胁着广大的女性，而乳腺增生也现代女性的高发病之一。乳腺增生最常见的症状就是乳房会有疼痛感，尤其是在月经来前痛感会比较的明显。虽说良药苦口，但是很多的女性还是不喜欢吃药的，其实在生活中我们也可以通过食疗来缓解乳腺增生，下面我们就来了解一下可以对乳腺增生有好处的食物都有哪些。

1.多吃大豆食品 经过了解才知道了大豆和由大豆加工成的食品中含有很多的异黄酮，而这种异黄酮能降低咱们女性体内的雌激素水平，能减少乳房的不适，从而抑制乳腺增生的发生，是有益于咱们乳房健康的。所以建议有乳腺增生的女性，平时多喝点豆浆多吃豆腐，对病情有利。

2.各种鱼类 喜欢吃鱼的女性可能都知道，鱼肉营养丰富而且有很多不饱和脂肪酸和咱们人体必需的氨基酸， 而这两种物质都有保护乳腺的作用，所以对预防乳腺增生是有益处的。像黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等等都是可以吃的。

3.含碘的食物 因为碘能降低女性体内的雌激素水平，有消除乳腺增生隐患的作用。日常生活中咱们最常见的含碘食物就是海带了，而且海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。所以非常适合有乳腺增生的女性吃。

4. 菌类食物 咱们常见的黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，这些都是菌类食物，是天然的生物反应调节剂，多吃这些能增强咱们人体的免疫能力，还有防止乳腺恶性增生的作用。

我们也可以每天喝点酸奶，能够减少脂肪的吸收，降低乳腺增生的发生率。还有花生、芝麻、核桃这些含有很丰富的维生素B6和维生素E，多吃这些能消除乳腺增生的隐患，还能促使乳腺增生康复。在平常的生活中我们也要保持健康良好的心态，不要精神压力，再加上适当的锻炼，就一定会有一个健康的好身体。